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2012年中考思想品德专题知识复习(11)  

2012-05-18 07:04:46|  分类: 中考总复习 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2012年中考思想品德专题知识复习(11

    心理健康与道德专题(1

 

一、拥有好心情

1、最基本的情绪类型

喜、怒、哀、惧。

2、情绪是一把双刃剑

①、积极情绪的表现

快乐、幸福、冷静、沉着、精神愉快、心情舒畅、开朗豁达、得心应手等。

②、积极情绪的作用

发挥出自己的水平,提高学习、工作效率、充实人的体力和精力。

③、消极情绪的表现

痛苦、冲动、紧张、愤怒、忧愁、焦虑、反应迟钝、暴跳如雷等。

④、消极情绪的作用

使人感到难受,导致判断和分析能力下降,容易失去理智,缺乏自制力,

3、调节和控制情绪的方法

①、转移注意力。如听音乐、散步、打球、做自己最感兴趣的事等。

②、合理宣泄。如进行体育运动、向朋友倾诉、写日记、放声歌唱、大哭一场等。

③、理智控制。如自我暗示、自我激励、自我安慰、自我解嘲等。

④、理性升华。如将不良情绪引起的强大能量凝聚到学习、工作或生活中。

⑤改变认识。如从积极的角度看问题,及时改变不合理想法等。

 

二、直面挫折

1、面对挫折,人们常有的不同态度

①、畏难止步,向挫折屈服。

②、迎难而上,勇于战胜挫折。

③、刚毅顽强、智慧豁达、勇敢无畏。

2、应对挫折的方法

①、正确认识挫折,调整对挫折的态度。

②、适当转换追求目标,寻求更合理的努力方向。

③、敢为人先,勇于探索,积极创新。

④、培养高尚的志趣,以苦为乐。

 

三、磨砺意志

1、了解意志

一个人的意志品质主要表现为独立性、果断性、自制力、坚韧性。

①、独立性强的人往往能根据自己的认识与信念,独立地做出决定,执行决定。

②、果断性强的人能在复杂情况下迅速做出决定,及时投入行动。

③、自制力强的人不易受外界影响,能自己管住自己。

④、坚韧性强的人在行动过程中表现不怕困难、不达目的不罢休的品质。

2、坚强的意志的作用

坚强的意志可以激发人的潜能,帮助人们持之以恒,战胜困难,创造生命的奇迹。

3、锻炼(磨砺)意志的方法

①、树立明确的目标和理想。

②、从小事做起,从现在做起。

③、在劳动和体育锻炼中成长。

④、尝试做不感兴趣却富有意义的事。

 

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